爱吃粗粮在线阅读

爱吃粗粮

胡建军 邳艳春编著
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保健养生饮食健康12.3万字

更新时间:2019-01-02 01:18:24

书籍简介

粗粮的3大优势:优势1维生素B1的含量高。它的重要作用是熊作为辅酶参加碳水化合物代谢。另外,维生素B1还能增进食欲,促进消化,维护神经系统正常功能。优势2含有较多的膳食纤维。膳食纤维被称为人体的“第七营养素”,它能降糖、降脂、减肥、通便、解毒、防癌和增强抗病能力。优势3中和人体酸碱度。粗粮食物偏碱性,可中和人体酸性环境,缓解疲劳增强体能。

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