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保健养生运动健康10万字

更新时间:2018-12-30 19:02:57 最新章节:5.特别推荐:花式健走

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书籍简介

年轻人忙工作没时间锻炼,上了年纪的人又担心自己的身体健康而不敢运动。其实,对于上班族,健身运动随时都可以做,不必拘泥于时间、场地,一些日常动作做对了,就会有健身效果;对于中老年人,也要明白健身并不一定都需要做剧烈动作,很多健身计划简单、有效,而且对症。本书分为上下两篇,上篇针对活力青年,按照时间顺序提供给工作族合适的健身小动作和饮食建议,如爬楼梯、伸展操等;下篇则针对中老年,按照中老年常见病类型推荐给他们适宜的健身计划与饮食建议。所有动作都会附图讲解,直观易懂。
上架时间:2015-01-01 00:00:00
出版社:电子工业出版社
上海阅文信息技术有限公司已经获得合法授权,并进行制作发行

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