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书籍简介

国际健美冠军20年健身经验总结，超300万粉丝验证！12条健身铁律，打破健身误区，超150套动作训练，零基础也能练出马甲线、小蛮腰、翘臀、大长腿……塑形+甩脂，男女都适用。

品牌：凤凰汉竹

上架时间：2022-01-01 00:00:00

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

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日常全方位运动指南
所谓“预防胜于治疗”，我们身为物理治疗师，深明最有效预防疾病的方法，就是要有良好的生活习惯，除了饮食均衡、作息定时、不抽烟和少喝酒之外，最重要的就是培养规律做运动的习惯了。近年来政府积极推广健康讯息和提倡全民多做运动，我们乐见其宣传成效，市民运动参与度也有上升趋势。可惜，很多市民没有掌握一些基本的运动知识，对于如何选择合适自己的运动，不甚了解，也不清楚运动的潜在风险，以及如何保护自己免于运动伤害。
符少娥吴贤发合编养生6万字