第310章 养生无术是有术

季羡林——国际著名东方学大师、语言学家、文学家、国学家、佛学家、史学家、教育家和社会活动家。历任中国科学院哲学社会科学部委员、北京大学副校长、中国社会科学院南亚研究所所长、北京大学终身教授。

季羡林的养生之道是，人与自然和谐，人与社会和谐，人与自身和谐，达到心理平衡，心态好，身体就好。季老早年已是多病的，最后活到98岁。

真正的和谐不只是外面的谦和，更是自己内心的和谐。开明豁达，拿得起放得下。

季老的晚年，身体并不比平常人强健，反而是多病的，老年人常见的白内障，冠心病，哮喘等，他都患过，但尽管如此，他还是活到了98岁高龄，这与他自己总结的“三不”养生术有很大关系。

季老有“三不”与“两好”。

三不是:一不锻炼(仅供参好)。这并不是杜绝锻炼，而且更重视大脑的锻炼而绝非锻炼体质。对他而言，这些都与心态有关，心态不好，再多的体质锻炼也是无益的。他一生勤于思考，即便到晚年也笔耕不辍，对大脑的锻炼使得他一直保持敏捷的思维，到暮年依旧能写出佳作。

二是不挑食。人到老年，多数对食物比较挑剔，担心饮食不当会引发疾病。季老却不然。他不忌口，不挑食，营养均衡。他虽然生活在城市，却一直钟情于家乡的食物，并不刻意食用补品，饮食简单朴素。也许正是这种习惯，使得他营养摄入均衡全面，不缺乏营养，更延年益寿。

三是不嘀咕。不嘀咕的意思是不纠结于那些令人不愉悦、令自己想不开的事，不杞人忧天，也不徘徊于过往。这是放得下的大智慧。走运时，不得意过头，到霉时，也不垂头丧气。这不嘀咕不仅仅是放下自己心中的事，也能养成处事泰然，为人真诚的生活原则，少与人发脾气，少让自己生气，这样人际关系也会变好，人际关系好了，人的心情自然愉悦。

身体健康最主要的是心理健康，心态好。心胸豁达，与人为善，这是有一个好身体的根本基础。健身最根本的是要修心，要修一个好心态，修一个好的脾气、好性格，修一个宽容的胸怀。心态好了，每天的心情就好，心情好了，身体自然会好。

两好是:一是看书。他一生以读书为乐，遇到不顺心的事，往书房一坐，就能排遣大半。他不但读了一辈子的书，也写了一辈子的书。

二是养猫。暮年的季老，老伴与女儿相继去世，儿子又与他发生矛盾多年不来往，在这些精神苦闷的时刻，他养的猫咪给了他极大的精神安慰，也陪伴了他暮年的许多日子。

季老的养老长寿之道，其真谛应该是心态。心态是人是否健康长寿的重要因素，长寿老人多半心态平和。

季老的一生，做得非常通透明了的是:胸襟宽阔，，勤恳工作，舍得了，放得下，还善良有爱心，这种淡泊处世，不计名利的生活态度，颇有老庄哲学思想的影子。也正如他自己所说:“养生无术是有术。”