第324章 人生最大能力应是什么？

一个人的最大能力是健康的能力。这里包括合理饮食，适当锻炼，心理平衡。健康地活着就是一个人最大的能力。

身体健康是第一位的。所有的事情都是为健康活着服务的。

我们每天都会遇到很多问题，但什么是你最关注的问题？什么问题是最重要的？健康，健康是最重要的，也应是你最关注的。健康就是1，其它都是后面的零，100000……，没有了健康这个1，就什么都没有了。

人们自身的免疫力对健康十分重要。那么，怎样才能提高人的免疫力呢？

一、吃出免疫力。可以每天吃1、2、3、4、5，即一个鸡蛋，加点肉，(高血脂高胆固醇患者少用)。200克豆浆或牛奶，300克粗粮，400克水果，500克蔬菜。还要常喝茶，红茶绿茶都可以，每天喝上几杯。要常吃胡萝卜，每天2——3个胡萝卜，对预防心脏病的复发有很好的作用。

二、动出免疫力。苏格拉底曾说：“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”就是要运动。最好的办法就是散步，多走路，全身都活动了，可以增强胃肠消化功能，也可以降血脂，软化动脉硬化。散步还可多看绿色和呼吸新鲜空气。

三、要睡眠好，保证睡眠质量。人的免疫功能是在人睡眠时才工作的。最好白天中午11——13点时午休半个小时。

四、笑出免疫力。要天天有个好心情。人的良好情绪对任何疾病都有抵抗力，只有心理健康才能身体健康。有个好心情比运动、比饮食会有更好的保健作用。“心情好，免疫力就一定很强，包括对病毒，对细菌都有很强的抵抗力。